Selbsthypnose lernen – in deinem eigenen Tempo
Schön, dass du da bist.
Ein kurzer Audio-Kurs, der dir hilft, innere Ruhe, Fokus und Zugang zu deinen Ressourcen zu entwickeln.
Viele Menschen kennen das Gefühl, innerlich nicht wirklich zur Ruhe zu kommen. Gedanken kreisen weiter, der Körper bleibt angespannt, und Abschalten fällt schwer.
Gleichzeitig ist da der Wunsch nach einem einfachen, verlässlichen Weg, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Selbsthypnose kann hier eine Möglichkeit sein, genau diesen Zugang Schritt für Schritt zu entwickeln.
Dieser Kurs besteht aus kurzen Audioeinheiten zwischen 5 und 20 Minuten.
Du kannst die Inhalte in deinem eigenen Tempo nutzen und einzelne Übungen beliebig oft wiederholen. Es ist kein Vorwissen notwendig.
Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer integrieren einzelne Übungen in ihren Alltag, beispielsweise am Abend, in Pausen oder als kurze Auszeit zwischendurch.
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Was ist Selbsthypnose
Selbsthypnose ist kein Kontrollverlust, sondern ein gezieltes Lenken deiner Aufmerksamkeit, zu Fokusieren.
Du bist ansprechbar und kannst die Übung jederzeit unterbrechen oder beenden.
02
Dieser Kurs ist geeignet für dich, wenn du:
– dir mehr innere Ruhe und Klarheit wünschst
– dich für Hypnose interessierst, aber bisher wenig Erfahrung hast
– einen alltagstauglichen und selbstbestimmten Zugang suchst
– gerne mit Audio-Anleitungen arbeitest
Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht als Behandlung bei schweren psychischen Belastungen gedacht.
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Der Mini-Kurs führt dich in kleinen, aufeinander aufbauenden Schritten an die Selbsthypnose heran:
– Ein verständlicher Einstieg, der Unsicherheiten klärt und Orientierung gibt
– Eine erste Übung, mit der du sofort einen Zugang über deine Sinne findest
– Körperorientierte Sequenzen, die dich dabei unterstützen, Spannung zu reduzieren
– Geführte Imaginationen, die deine innere Vorstellungskraft aktivieren
– Eine angeleitete Selbsthypnose, mit der du eigene Ressourcen erleben kannst
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